苏大善人 高考延期一个月，有人欢喜有人愁！请做好高三学生的心理疏导！
3月31日，教育部发布《关于2020年全国高考时间安排的公告》。
公告称，经党中央、国务院同意，2020年全国普通高等学校招生统一考试（以下简称“高考”）延期一个月举行，考试时间为7月7日至8日。
具体科目考试时间安排为：7月7日，语文9:00至11:30；数学15:00至17:00。7月8日，文科综合/理科综合9:00至11:30；外语15:00至17:00。 湖北省、北京市可根据疫情防控情况，研究提出本地区高考时间安排的意见，商教育部同意后及时向社会发布。
这是17年来，我国首次调整高考时间。也是我国自恢复高考以来，高考时间首次推迟一个月。 在北京某高三家长群，反对延期的家长占绝大多数。他们认为，孩子的学习时间是一样的，大家其实在同一起跑线上。延期与不延期，无非就是“都考得更好和都考得更不好”的区别，实际意义并不大。
“又要多煎熬一个月”，这是多位家长得知时间推迟后第一时间发出的感想。
网友评论10：那一年，新冠疫情蔓延祖国大江南北；那一年，你读高三，高考推迟；那一年，你喜欢的那个同学正和你一起奋斗在题海；那一年，国际政坛风云变幻；那一年，风很轻，云很厚，一切都那么温柔。那一年，那些年@向月亮奔跑的小小丫头：可怕！ “夫战,勇气也。一鼓作气,再而衰,三而竭。”
对高三学生来说，高考延期意味着多了1个月的复习时间，也意味着竞争更加激烈。 有人耐不住煎熬，荒废度日；也有人紧紧把握机会，把1小时拆成3小时来用。原先鼓起的勇气，也不得不重新聚集，这对他们的意志力，是一个极大的考验。 他们居家两个多月孤单的网上学习，缺少跟同学和老师的交流，已经焦虑不安。延长一个月的复习时间，需要他们重新制定复习计划，刷更多的模拟题。
对他们来说，也是多了一个月的煎熬！
面对这种情况，请所有的高三家长和老师，重点关注高三学生的心理情况，做好必要的疏导工作，帮助学生调整好情绪和心态，制定好计划，从容做好最后的复习。 万万不能在学生已经焦虑的情况下，不问青红皂白，再给学生过分施加压力。 那样的话，轻则导致学生情绪失控，影响亲子关系和师生关系；重则导致学生不堪重负，放弃努力，甚至是更严重的后果！
如今，还有很多高三学生此时在家复习，面对高考延期一个月的消息，以及学习环境与学校的巨大落差，难免部分同学会产生更多的焦虑和不安的情绪。 如何避免这些负面情绪并快速接纳、调整好自己的情绪显得十分重要，这里有几个“小诀窍”：
第一，最重要的是正确对待当前学习环境。
与其为了不确定的开学时间而忧虑，不如静下心来，认真对待每一天的网课安排及自学。
尤其是高三学生，对疫情的关注要适量，每天从官方渠道了解一两次信息足矣，避免过多接触负面信息而带来不必要的恐慌。
同时，可以采用积极的角度看问题，看到这场危机之中蕴含的成长契机：借此长假，学会与自己相处，提升自我管理能力，在充分的时间内根据自己目前掌握的知识体系，做个性化的查缺补漏。
第二，制订“个性化”学习计划并实施。
高三学生可以在老师的指导下，科学安排不同轮次的总复习的时间。无论目前处于什么成绩水平，尽量做到对教材内容有一定的理解和把握，可以有意识地根据高考科目的考试时间来规划自己日常的“模拟练习”时间。
第三，不要过度担心自己没有时间，考不上理想的大学。
与其说担心，其实就是一个人自信心不足的表现，自信心不足会给人造成很大的伤害。总是担心考不上理想的大学其实也是在无意之中不断的进行自我“负面暗示”：考试要考砸。
与其自己吓唬自己，不如尝试回味自己过去考试中成功的体验。比如哪一次大考总成绩被老师表扬了，哪一次模拟成绩超过了班上的某某，这对树立自信心很有作用。
时常鼓励自己，“你已经很努力了，平时成绩也不错，高考也会考出理想成绩的，要相信自己”等等。
知乎上曾有段话，一度爆火。
“既然整天不思进取，浑浑噩噩，没有半点目标可言，就不要做什么英雄式的梦，好好地甘于平庸。既要前程似锦，又要毫不费力，你咋不上天？”
话糙理不糙，每一个迷失在舒适区的孩子，都需要将他点醒。
希望每个高三学生都可以正确的认识自我，接纳自己的焦虑与不安。那样高考越近，就越跃跃欲试，考试过程中就能越考越有精神，发榜录取时容易找到成就感和幸福感。
但不管怎样，我相信经过一次次磨砺的你们，早已蓄势待发；我们也相信无数次的成功与失败，你们早已百炼成钢。
考前焦虑几乎是每个人都会遇到的人生难题，希望你们可以通过这种情绪上的考验，学会看待自己，理解人生输赢，并慢慢过度到成人的世界。
总之，祝你这个夏天可以喜极而泣，收获那个等待已久的好消息。
